Start und Ziel für die 5,4 km , 10,4 km und 19,4 km ist auf der Laufbahn im Lossetalstadion. Gestartet wird auf der Gegengeraden gegenüber dem Vereinsheim. Das Stadion wird Richtung Westen verlassen. Nach Überqueren zweier Fußballplätze geht es durch ein Tor auf einen Fahrradweg Richtung Steinertsee. Nach Überqueren der Eisenbahnschienen über die Iske-Rutsche und der Losse schwenkt die Strecke nach einigen hundert Metern scharf links.
Nach dem Ortseingang Niederkaufungen ist eine scharfe Rechtskurve zu laufen und der ca. 200 m lange leichte Anstieg des Gelben Bergs zu überwinden. Danach geht es ebenerdig entlang der Modelleisenbahnstrecke, bis schließlich nach einer weiteren Spitzkehre direkt zum Steinertsee gelaufen wird, der entgegen des Uhrzeigersinns umrundet wird.
Der Steinertsee wird über eine hölzerne Fußgängerbrücke verlassen, und die Streckenschleife schließt sich. Der Rückweg ist im weiteren identisch zum Hinweg, allerdings ist im Stadion noch eine halbe Runde zu laufen, um schließlich das Ziel am Vereinsheim zu erreichen.

Streckenlänge: 5,4 km, Höhendifferenz: 15 m

Start und Ziel für die 5,4 km , 10,4 km und 19,4 km ist auf der Laufbahn im Lossetalstadion.
Gestartet wird auf der Gegengeraden gegenüber dem Vereinsheim. Das Stadion wird Richtung Westen verlassen. Nach Überqueren zweier Fußballplätze geht es durch ein Tor auf einen Fahrradweg Richtung Steinertsee. Nach Überqueren der Eisenbahnschienen über die Iske-Rutsche und der Losse schwenkt die Strecke nach einigen hundert Metern scharf links.
Nach dem Ortseingang Niederkaufungen ist eine scharfe Rechtskurve zu laufen und der ca. 200m lange leichte Anstieg des Gelben Bergs zu überwinden. Danach geht es ebenerdig entlang der Modelleisenbahnstrecke, weiter links entlang der ehemaligen Eisenbahnlinie bis zum Bahnübergang in Oberkaufungen. Jetzt erfolgt ein weiterer leichter Anstieg nach links, hinauf auf eine kleine Ebene, die von Ackerflächen umgeben ist.
Nach einer Rechtskurve gehts dann weiter in Richtung des Kaufunger Waldes, in dem sich dann nach einem weiteren steileren Anstieg die Wasserstelle befindet. Nach der Wasserstelle wird eine sehr große Schleife um eine Waldstück herum gelaufen, danach geht es den gleichen Weg zurück Richtung Kaufungen.
Abweichend vom Hinweg wird der Steinertsee entgegen des Uhrzeigersinns umrundet und über eine hölzerne Fußgängerbrücke verlassen. Der Rückweg ist im weiteren identisch zum Hinweg, allerdings ist im Stadion noch eine halbe Runde zu laufen, um schließlich das Ziel am Vereinsheim zu erreichen.

Streckenlänge: 10,4 km, Höhendifferenz: 89 m

Start und Ziel für die 5,4 km , 10,4 km und 19,4 km ist auf der Laufbahn im Lossetalstadion.
Gestartet wird auf der Gegengeraden gegenüber dem Vereinsheim. Das Stadion wird Richtung Westen verlassen. Nach Überqueren zweier Fußballplätze geht es durch ein Tor auf einen Fahrradweg Richtung Steinertsee. Nach Überqueren der Eisenbahnschienen über die Iske-Rutsche und der Losse schwenkt die Strecke nach einigen hundert Metern scharf links.
Nach dem Ortseingang Niederkaufungen ist eine scharfe Rechtskurve zu laufen und der ca. 200m lange leichte Anstieg des Gelben Bergs zu überwinden. Danach geht es ebenerdig entlang der Modelleisenbahnstrecke, weiter links entlang der ehemaligen Eisenbahnlinie bis zum Bahnübergang in Oberkaufungen. Jetzt erfolgt ein weiterer leichter Anstieg nach links, hinauf auf eine kleine Ebene, die von Ackerflächen umgeben ist.
Nach einer Rechtskurve gehts dann weiter in Richtung des Kaufunger Waldes, in dem sich dann nach einem weiteren steileren Anstieg die Wasserstelle befindet. Nach der Wasserstelle geht es weiter steiler hinauf bis schließlich nach einer scharfen Rechtskurve die Steigung merklich abnimmt. Nach einem weiteren langen Stück erreich man schließlich die zweite Verpflegungsstelle an einem der höchsten Punkte: 391 NN.
Nach einem kurzen Stück auf gleicher Höhe geht es dann nach einer Spitzkehre steil hinab in das Tal der Losse. Danach gibt es zwei weitere kleine Anstiege, einen an der ehemaligen Lungenheilstätte in Oberkaufunen. Schließlich schließt sich der Kreis und man stößt an der ersten Verpflegungsstelle auf die bereits auf dem Hinweg gelaufene Strecke.
Danach geht es den gleichen Weg zurück Richtung Kaufungen. Abweichend vom Hinweg wird der Steinertsee entgegen des Uhrzeigersinns umrundet und über eine hölzerne Fußgängerbrücke verlassen. Der Rückweg ist im weiteren identisch zum Hinweg, allerdings ist im Stadion noch eine halbe Runde zu laufen, um schließlich das Ziel am Vereinsheim zu erreichen.

Streckenlänge: 19,4 km, Höhendifferenz: 190 m